Дарим Вам скидку 20% на ЗАЕЗДЫ

10.04.14

Как подготовиться к летнему сезону

Совсем немного осталось до долгожданного лета, когда солнца будет больше, а одежды меньше. Но планы могут испортить пара лишних килограммов, набранных в суровые зимние месяцы. Не у всех, к сожалению, есть достаточно времени регулярно посещать тренажерные залы. А жесткие диеты только выматывают и так ослабленный после зимы организм. Но выход есть! Не обязательно изнурять себя постоянными нагрузками и подвергать желудок опасности. Можно справиться с этой проблемой, соблюдаю несколько простых правил.

Питание

Правильное питаниеВесной необходимо уделить время и проанализировать ваше питание. Скорее всего, в рационе найдутся продукты, которые противопоказаны к употреблению во время борьбы с лишним весом. Любите сладкое? Не проблема! Высококалорийные сладости заменяем на мед, горький шоколад и фрукты, которые восполнят недостаток витаминов в организме. Калорийность любимых блюд снижаем за счет другого способа готовки. Все, что подвергается жарке при большом количестве масла отправляем в духовку и мультиварку. Пшеничный хлеб стоит совсем исключить из рациона, либо заменить на хлеб с отрубями или ржаной.

Физические нагрузки

Физические нагрузкиНедостаточно средств и времени на посещение фитнес-центра? Не беда! Переносим все нагрузки на повседневную жизнь: поездку в лифте заменяем на подъем по лестнице, поездкам предпочитаем пешие прогулки, выходные проводим активно и желательно на свежем воздухе. Домашнюю уборку в конце недели делаем интенсивнее с добавлением несложных, но эффективных упражнений. Если утром есть лишние минут 10-15 тратим их на энергичную зарядку под музыку или короткую пробежку у дома.

Лечебные процедуры

Лечебные процедурыБюджетный способ борьбы с лишним весом и целлюлитом — контрастный душ. Резкая смена температур способствует возвращению коже подтянутости и упругости. Самое время воспользоваться скрабами и пилингами, которые не только удаляют ороговевшие частицы, но и ускоряют процесс сжигания жира. Для пилинга в домашних условиях хорошо подойдет молотый кофе и пара ложек меда. 3-4 процедуры в неделю и ваша кожа снова сияет здоровьем. Еще один враг лишнего веса — массаж. Вы может делать его руками или с помощью специальных силиконовых баночек. Формула «питание-нагрузки-процедуры» беспроигрышная. Уделяя ежедневно хоть немного времени своему организму, вы получите эффективный результат уже через месяц. В нашем санатории с программой похудения вы можете пройти курс снижения веса и провести чудесные выходные в зеленом уголке Подмосковья.

Контактная информация
Заказать звонок
Заказать звонок×
Ваше имя
Ваш телефон *
Сообщение
  Введите число на этой картинке:


 

Поля, отмеченные *, являются обязательными для заполнения
Заполняя данную форму, я даю согласие на обработку персональных данных
Контакты